Le fameux « off season ». Une bénédiction pour certains, un temps de stress pour d’autres. Quoi faire pendant cette période « morte »? Comment gérer la baisse de régime...

La natation est la discipline la plus complexe à aborder pour de nombreux triathlètes qui ne sont pas des nageurs d’expérience. Le stress du départ en groupe et les particularités...

Vous pourriez réaliser votre meilleure performance pendant vos menstruations. Oui, vous avez bien lu. Si vous avez un cycle menstruel régulier, votre changement hormonal s’effectue dans un cycle continu. Bien...

La semaine qui précède la course peut être assez stressante ! Admettons-le, même le triathlète le plus aguerri peut oublier quelque chose le jour de la course. Mettez de côté...

Nous avons rencontré la triathlète pro Stéphanie Roy pour parler de nutrition! POUR TOI, QUEL EST L’IMPORTANCE DE BIEN S’ALIMENTER AVANT, PENDANT ET APRÈS L'EFFORT ? L’alimentation est véritablement le...

La plupart des gens à qui l’on parle de consommation de protéines par les athlètes pensent aux culturistes et aux athlètes qui font de la musculation. Or, les protéines sont...

Les sessions SST (Sweet Spot Training) consistent en des entrainements incluant des intervalles entre 85 et 95 % de votre FTP (Functional Threshold Power). Si vous connaissez mieux le terme...